Os videogames podem melhorar sua saúde mental – mas há um problema: WebCuriosos

Um estudo realizado com quase 100.000 pessoas no Japão, com idades entre os 10 e os 69 anos, descobriu que jogar videojogos – ou mesmo possuir uma consola – pode ser bom para a saúde mental. Mas brincar demais todos os dias pode prejudicar o bem-estar.

Os videogames e outras formas de consumo de mídia on-line são comuns parte da vida.

Pesquisas mostram que jogar videogame pode ter efeitos positivos sobre níveis de estresse e criatividade. Mas permanece a preocupação com a potenciais efeitos negativos em, por exemplo, o bem-estar geral, o comportamento agressivo e o desenvolvimento social, especialmente dos jovens.

A Organização Mundial da Saúde listas transtorno de jogo como uma condição de saúde mental e uma condição grave de abstinência social chamada hikikomori foi descrito no Japão.

A nova pesquisa mostrou ligações entre jogos e bem-estar e os pesquisadores encontraram uma maneira de mostrar causa e efeito – que até mesmo possuir um console de jogos melhorava o bem-estar.

O que o estudo descobriu

A pesquisa foi realizada entre 2020 e 2022 – durante a pandemia de COVID. Os pesquisadores usaram medidas de sofrimento psicológico e satisfação com a vida e perguntaram a 97.602 pessoas no Japão sobre o uso de jogos.

A pesquisa coincidiu com a escassez da cadeia de abastecimento. Isso levou os varejistas a usar um sistema de loteria para a compra de dois consoles: Nintendo Switch e PlayStation 5. Do grupo geral da pesquisa, 8.192 participaram da loteria.

Os pesquisadores compararam os 2.323 ganhadores da loteria com aqueles que não tiveram a oportunidade de adquirir um dos novos consoles (ao longo de cinco rodadas de pesquisas). Eles descobriram que aqueles que ganharam na loteria tiveram melhores pontuações de sofrimento e maior satisfação com a vida.

Os resultados não foram todos positivos. Com o tempo, as pontuações indicaram quedas no bem-estar de quem jogava mais de três horas por dia. As pontuações continuaram a cair para cada incremento de tempo adicional medido.

O estudo teve algumas limitações.

Em primeiro lugar, a pesquisa foi realizada quando a pandemia de COVID apresentou um momento particularmente desafiador para a saúde mental. Também trouxe mudanças nos comportamentos sociais, ocupacionais e de estilo de vida.

O estudo concentrou-se principalmente nos hábitos gerais de jogo, sem distinguir entre os diferentes tipos de jogos, o que poderia ter impactos variados na saúde mental.

Além disso, os participantes escolheram se queriam participar na loteria, portanto não foi uma amostra aleatória. E o estudo não pôde atribuir especificamente as descobertas aos efeitos de jogar videogame versus os efeitos de ganhar na loteria.

Finalmente, sabemos que os estudos auto-relatados são nem sempre confiável.

Prós e contras dos jogos

Nós sabemos de outras pesquisas os videogames podem ser úteis para aliviar o estresse e ajudar na conexão social (embora online). Sabemos também que alguns jogos podem melhorar habilidades cognitivas específicas, como navegação visuoespacial e resolução de problemas.

Jogos e tecnologias também podem especificamente visar problemas de saúde mentalcomo ansiedade social ou fobias, abordam TDAH sintomas e aumentar a motivação e o desempenho.

No entanto, permanecem preocupações sobre possíveis consequências a longo prazo, particularmente em termos de reduções na “vida real” socializaçãoparticipação em atividade física, desempenho escolar e outros consequências para a saúdeincluindo comportamentos de sono e alimentação.

3 dicas para jogos positivos

Embora os videogames possam oferecer alguns benefícios, é importante manter uma abordagem equilibrada aos jogos. Aqui estão algumas dicas para ajudar a gerenciar hábitos de jogo e promover o bem-estar geral:

1. Estabeleça limites de tempo

Incentive o jogo moderado definindo limites de tempo claros para garantir que não interfira no sono, na atividade física ou em outras atividades diárias importantes. O Instituto Australiano de Estudos da Família recomenda criar um plano de mídia que inclua limites de tempo de tela e equilibre jogos com outras atividades.

2. Escolha os jogos com sabedoria

Opte por jogos adequados à idade e considere o seu conteúdo. Alguns jogos podem promover habilidades de resolução de problemas e criatividademas é importante estar atento àqueles que podem incentivar a agressão ou a competição excessiva.

3. Monitore os hábitos alimentares e de sono

Preste atenção aos padrões alimentares e certifique-se de que as refeições não sejam ignoradas em favor do jogo. Incentive padrões regulares de sono e evite jogar perto da hora de dormir para evitar interrupções no sono.

Embora o novo estudo forneça informações promissoras sobre os potenciais efeitos positivos dos videojogos no bem-estar mental, estas conclusões devem ser abordadas com cautela devido aos limites da pesquisa.

Embora os benefícios potenciais sejam encorajadores, é essencial adotar uma abordagem equilibrada ao jogo e prosseguir a investigação para compreender plenamente o seu impacto a longo prazo na saúde mental.

Katarina FritzonProfessor Associado de Psicologia, Universidade Bond; Oliver BaumannProfessor Associado de Psicologia, Universidade Bonde Peta StapletonProfessor de Psicologia, Universidade Bond

Este artigo foi republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.