Sua programação de cocô diz muito sobre sua saúde geral, sugere o estudo: WebCuriosos
Um novo estudo publicado terça -feira em Cell Reports Medicine revela que a frequência do movimento intestinal influencia significativamente a fisiologia e a saúde a longo prazo, com os melhores resultados ligados às fezes que passam uma ou duas vezes por dia.
Pesquisas anteriores sugeriram associações entre constipação e diarréia com maiores riscos de infecções e condições neurodegenerativas, respectivamente.
Porém, como esses achados foram observados em pacientes doentes, ainda não está claro se as visitas irregulares do banheiro foram a causa ou resultado de suas condições.
“Espero que este trabalho meio que a mente dos médicos abertos um pouco para os riscos potenciais de não gerenciar as frequências de movimento intestinal”, disseram o autor sênior Sean Gibbons no Instituto de Biologia de Sistemas, explicando que os médicos costumam ver movimentos irregulares como meramente um “incômodo”.
Gibbons e sua equipe coletaram dados clínicos, de estilo de vida e biológicos – incluindo química no sangue, microbioma intestinal, genética e muito mais – de mais de 1.400 voluntários adultos saudáveis sem sinais de doença ativa.
As frequências de movimento intestinal autorreferidas dos participantes foram categorizadas em quatro grupos: constipação (movimentos de um ou dois intestinos por semana), baixo normal (três a seis por semana), alto normal (um a três por dia) e diarréia.
Quando as fezes permanecem muito tempo no intestino, os micróbios esgotam a fibra disponível-que fermentam em ácidos graxos de cadeia curta benéficos-e, em vez disso, fermentam proteínas, produzindo toxinas como sulfato de p-creresol e sulfato de indóxil.
“O que descobrimos é que, mesmo em pessoas saudáveis que estão constipadas, há um aumento nessas toxinas na corrente sanguínea”, disse Gibbons, observando que essas toxinas são particularmente onerosas nos rins.
Chave de frutas e legumes
Nos casos de diarréia, a equipe encontrou químicas clínicas indicativas de inflamação e danos no fígado. Gibbons explicou que, durante a diarréia, o corpo excreta o ácido biliar excessivo, que o fígado reciclava para dissolver e absorver gorduras na dieta.
As bactérias intestinais de fermentação de fibras conhecidas como “anaeróbios rigorosos”, associados à boa saúde, prosperaram na “zona de ouro” de um ou dois cocô por dia. No entanto, Gibbons enfatizou que são necessárias mais pesquisas para definir esse alcance ideal com mais precisão.
Demograficamente, as pessoas mais jovens, as mulheres e as pessoas com um índice de massa do corpo inferior tendiam a ter movimentos intestinais menos frequentes.
Diferenças hormonais e neurológicas entre homens e mulheres podem explicar a lacuna, disse Gibbons, juntamente com o fato de que os homens geralmente consomem mais alimentos.
Finalmente, ao combinar dados biológicos com questionários de estilo de vida, a equipe pintou uma imagem clara daqueles que normalmente caem na zona de Goldilocks.
“Estava comendo mais frutas e legumes, esse foi o maior sinal que vimos”, disse Gibbons, além de beber muita água, atividade física regular e comer uma dieta mais dominante em plantas.
O próximo passo na pesquisa pode envolver a criação de um ensaio clínico para gerenciar os movimentos intestinais de um grande grupo de pessoas, seguido por um período prolongado para avaliar seu potencial na prevenção de doenças.
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