Sua mesa em pé pode ser tão ruim quanto ficar sentado o dia todo: WebCuriosos

Nos últimos anos, ficar em pé tem sido apontado como uma solução para um estilo de vida sedentário, especialmente para trabalhadores de escritório que passam longas horas sentados diante de telas.

Mas um novo estudo realizado por investigadores na Austrália e nos Países Baixos descobriu que ficar de pé durante longos períodos de tempo pode não ser muito melhor do que ficar sentado – e na verdade traz consigo os seus próprios riscos de risco de vida.

Pouco menos de sete anos de dados de 83.013 adultos foram coletados no Reino Unido Biobancousando dispositivos de pulso para monitorar sua atividade, sono e tempo sedentário. A quantidade de tempo que os indivíduos passaram em pé e sentados foi compatível com a incidência de doenças cardiovasculares – doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca e AVC – bem como doenças circulatórias – pressão arterial baixa em pé, varizes, insuficiência venosa crônicae úlceras venosas.

Os investigadores não encontraram nenhuma associação entre o tempo passado em pé e o risco de doenças cardiovasculares, sugerindo que secretárias em pé e posturas de trabalho semelhantes podem não ser suficientes para evitar os problemas de saúde associados ao facto de estar sentado.

O cientista de saúde populacional da Universidade de Sydney, Matthew Ahmadi, sugere que isso pode ocorrer porque muitos estudos que apoiam a posição em pé foram baseados em “pontos finais suaves”, como melhora da pressão arterial, sensibilidade à insulina e níveis de triglicerídeos.

A investigação da sua equipa, por outro lado, centrou-se em “desfechos clínicos difíceis” – hospitalizações ou morte por estas doenças – e descobriu que o facto de as pessoas permanecerem sentadas ou em pé durante os longos períodos de tempo que passaram estacionárias não fazia realmente diferença para resultados cardiovasculares.

“Passar mais tempo sentado não reduziu necessariamente o risco de doença cardiovascular de uma pessoa, nem aumentou o risco”, disse Ahmadi. diz. “Foi uma descoberta nula. Mas o que realmente fez foi aumentar o risco de doenças circulatórias”.

Ficar em pé mais de duas horas por dia aumentou esse risco em 11% por cada meia hora extra, o que é uma má notícia para os trabalhadores do retalho e para a indústria de secretárias permanentes.

Não que ficar sentado seja muito melhor: além de 10 horas diárias sentadas, cada hora extra passada de bruços aumenta o risco de doenças circulatórias em 26%.

Isto sugere que a falta de andar ou outro movimento enquanto está sentado ou ficar em pé pode estar aumentando o risco de doença circulatória ortostática, os autores escrever.

Embora o tamanho da amostra do estudo seja incomparável, é importante notar que, como um estudo observacional, a pesquisa não pode provar que ficar em pé ou sentado causa qualquer uma dessas doenças. No entanto, contribui para a avalanche de pesquisas sobre a importância de movimentar o corpo.

Ahmadi diz que o verdadeiro resultado desta pesquisa é que ficar em pé, por si só, não deve ser considerado uma panacéia para os males do estilo de vida sedentário e do estilo de vida sentado.

“Ficar em pé precisa ser misturado com outras formas de atividade que ponham o corpo em movimento”, ele diz.

“Não estamos vendo o risco de doenças ortostáticas… quando alguém está andando. Estamos vendo isso principalmente quando eles estão parados, parados, porque há acúmulo de sangue nas extremidades inferiores.”

Esta pesquisa foi publicada no Revista Internacional de Epidemiologia.