Praticar exercícios regularmente parece tornar a gordura da barriga 'mais saudável': WebCuriosos

Nem toda gordura da barriga é produzida da mesma forma. Um pequeno novo estudo descobriu que pessoas com sobrepeso ou obesas, mas que praticaram exercícios regularmente nos últimos dois anos ou mais, têm gordura de aparência mais saudável na barriga.

Em comparação com os não praticantes, aqueles no estudo que participaram consistentemente de exercícios de resistência possuíam depósitos de gordura entre a pele e os músculos do abdômen, que mostravam uma maior densidade de vasos sanguíneos, uma menor abundância de colágeno ligado a problemas metabólicos e menos pró- glóbulos brancos inflamatórios.

Todos esses fatores indicam que o corpo está depositando gordura no abdômen de forma mais saudável, mesmo que isso não altere a quantidade de tecido adiposo presente.

“Nossas descobertas indicam que, além de ser um meio de gastar calorias, praticar exercícios regularmente durante vários meses ou anos parece modificar o tecido adiposo de uma forma que permite armazenar a gordura corporal de maneira mais saudável se ou quando você experimentar algum ganho de peso – como quase todo mundo faz à medida que envelhecemos”, explica o cinesiologista e investigador principal Jeffrey Horowitz, da Universidade de Michigan.

O estudo incluiu 52 adultos considerados com sobrepeso ou obesidade no momento da pesquisa. Eles foram divididos em dois grupos: 28 pessoas que disseram não fazer exercícios regularmente e 24 pessoas que relataram fazer exercícios.

Aqueles no grupo de exercícios relataram praticar exercícios de resistência pelo menos quatro vezes por semana durante um período mínimo de dois anos. O participante médio relatou praticar exercícios regularmente nos últimos 11 anos.

Os investigadores compararam amostras de tecido adiposo abdominal logo abaixo da pele em 32 dos participantes (metade homens, metade mulheres) com percentagens de gordura corporal semelhantes – 16 de cada grupo.

Pessoas que se exercitavam regularmente tinham tecido adiposo mais adequado para armazenar gordura. Além de mais vasos sanguíneos, menos colágeno que interfere no metabolismo e menos células causadoras de inflamação, o tecido adiposo da barriga dos praticantes de exercícios apresentava uma maior densidade de mitocôndrias e proteínas envolvidas no metabolismo.

Em outros experimentos em laboratório, Horowitz e seus colegas analisaram amostras cultivadas de gordura abdominal de uma subcoorte diferente de cada um dos grupos.

Comparando estes grupos, os investigadores descobriram que os praticantes de exercício regular apresentaram um maior crescimento de vasos sanguíneos no tecido adiposo isolado da barriga, bem como uma maior capacidade de armazenamento de lípidos, o que pode indicar uma melhor sensibilidade à insulina.

Anterior estudos em camundongos descobriram que aqueles com sobrepeso ou obesos têm células adiposas aumentadas no abdômen, o que pode levar a menos vasos sanguíneos distribuindo oxigênio aos tecidos.

Esta pesquisa recente, no entanto, descobriu que as pessoas que se exercitam regularmente apresentam maior capacidade de fornecimento de oxigênio e nutrientes nos vasos sanguíneos do tecido adiposo, embora as próprias células estejam aumentadas.

“Comparado com o nosso estudo anterior no qual examinamos os efeitos de três meses de treinamento no tecido adiposo, geralmente vemos que essas diferenças são mais robustas em pessoas que se exercitam regularmente durante anos do que naquelas que não se exercitam”, explica Horowitz.

As descobertas sugerem que o exercício regular pode remodelar o conteúdo e a configuração das células de gordura corporal de uma forma que seja melhor para a função metabólica e que possa aliviar um pouco a inflamação.

Embora alguns estudos em roedores sugiram que o exercício pode aumentar a percentagem de gordura castanha, que decompõe a gordura branca em energia, as novas descobertas sugerem que isto provavelmente não ocorre em humanos. As proteínas necessárias para este processo não foram elevadas nos praticantes de exercício.

Todos os sujeitos do presente estudo relataram suas rotinas de exercícios, e o tipo de exercício de resistência não foi considerado. Estudos de longo prazo com coortes maiores são necessários para explorar ainda mais esses resultados.

Dito isto, as descobertas iniciais indicam que os adultos com excesso de peso ou obesos, mas que se exercitam regularmente, estão influenciando profundamente a função e o metabolismo do tecido adiposo abdominal e, possivelmente, a sua saúde cardiometabólica.

O estudo foi publicado em Metabolismo da Natureza.