Pesadelos podem ser silenciados por um único acorde de piano, mostra estudo: WebCuriosos

Usando técnicas não invasivas para manipular nossas emoções, é talvez seja possível reduzir os horrores gritantes que atormentam o nosso sono.

Um estudo realizado em 36 pacientes diagnosticados com transtorno de pesadelo mostraram que uma combinação de duas terapias simples reduziu a frequência dos pesadelos.

Os cientistas convidaram os voluntários a reescreverem seus pesadelos mais frequentes de uma forma positiva e, em seguida, reproduziram sons associados a experiências positivas enquanto dormiam.

“Existe uma relação entre os tipos de emoções vivenciadas nos sonhos e nosso bem-estar emocional”, psiquiatra Lampros Perogamvros dos Hospitais Universitários de Genebra e da Universidade de Genebra, na Suíça, explicados em 2022, quando os resultados foram publicados.

“Com base nesta observação, tivemos a ideia de que poderíamos ajudar as pessoas manipulando as emoções em seus sonhos. Neste estudo, mostramos que podemos reduzir o número de sonhos emocionalmente muito fortes e muito negativos em pacientes que sofrem de pesadelos”.

Muitas pessoas sofrem de pesadelos, que nem sempre são um simples caso de alguns pesadelos. Os pesadelos também estão associados ao sono de má qualidade, que por sua vez está ligado a uma infinidade de outros problemas de saúde.

Sono ruim também pode aumentar a ansiedadeo que por sua vez pode resultar em insônia e pesadelos. Estudos recentes mostraram que pesadelos e distúrbios do sono vi um aumento durante a pandemia global de SARS-CoV-2 em curso.

Dado que realmente não entendemos por queou mesmo comonosso cérebro cria sonhos enquanto dormimos, tratar pesadelos crônicos é um desafio.

Um método não invasivo é terapia de ensaio de imagensem que os pacientes reescrevem seus pesadelos mais angustiantes e frequentes para lhes proporcionar um final feliz. Então, eles “ensaiam” contando para si mesmos aquela história reescrita, tentando substituir o pesadelo.

Este método pode reduzir a frequência e a gravidade de pesadelos, mas o tratamento não é eficaz para todos os pacientes.

Em 2010, os cientistas descobriram que tocar sons que as pessoas foram treinadas para associar a um determinado estímulo, enquanto essas pessoas estão dormindo, AIDS em aumentando a memória desse estímulo. Isto foi nomeado reativação de memória direcionada (TMR), e Perogamvros e colegas queriam descobrir se isso poderia melhorar a eficácia da terapia de ensaio de imagens (IRT).

Depois de os participantes do estudo preencherem um diário de sonhos e sono durante duas semanas, todos os voluntários receberam uma única sessão de IRT. Neste momento, metade do grupo passou por uma sessão de TMR, criando uma ligação entre uma versão positiva dos seus pesadelos e um som.

A outra metade serviu como grupo de controle, imaginando uma versão menos horrível de um pesadelo sem ser exposta a sons positivos.

Ambos os grupos receberam uma faixa de fone de ouvido para dormir que tocava o som – o acorde de piano C69 – enquanto eles dormiam, a cada 10 segundos durante o sono REM, quando era mais provável que ocorressem pesadelos.

TOs grupos foram avaliadosapós duas semanas de anotações adicionais no diário e novamente após três meses sem qualquer tipo de tratamento.

No início do estudo, o grupo controle tinha, em média, 2,58 pesadelos por semana, e o grupo TMR tinha uma média de 2,94 pesadelos semanais. Ao final do estudo, o grupo de controle caiu para 1,02 pesadelos semanais, enquanto o grupo TMR caiu para apenas 0,19. Ainda mais promissor, o grupo TMR relatou um aumento nos sonhos felizes.

No acompanhamento de três meses, os pesadelos aumentaram ligeiramente em ambos os grupos, para 1,48 e 0,33 por semana, respectivamente. No entanto, esta ainda é uma redução impressionante na frequência de pesadelos, disseram os investigadores, sugerindo que a utilização da TMR para apoiar a TRI resulta num tratamento mais eficaz.

“Ficamos positivamente surpresos com o quão bem os participantes respeitaram e toleraram os procedimentos do estudo, por exemplo, realizando terapia de ensaio de imagens todos os dias e usando a faixa para dormir durante a noite”, disse ele. Perogamvros disse.

“Observámos uma rápida diminuição dos pesadelos, juntamente com os sonhos a tornarem-se emocionalmente mais positivos. Para nós, investigadores e médicos, estas descobertas são muito promissoras tanto para o estudo do processamento emocional durante o sono como para o desenvolvimento de novas terapias”.

A pesquisa da equipe foi publicada em Biologia Atual.

Uma versão anterior deste artigo foi publicada em outubro de 2022.