Gratidão pode ajudá -lo a viver mais, os cientistas descobrem: WebCuriosos

Conte suas bênçãos, seja grato pelo que você tem e sempre olhe para o lado positivo: um novo estudo de pouco menos de 50.000 enfermeiros mais velhos nos EUA sugere que uma atitude de gratidão está ligada a anos extras no final de sua vida.

O estudo foi realizado por uma equipe liderada por pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard Th Chan e, embora não mostre causa e efeito diretos, sugere que as perspectivas mentais possam influenciar a saúde física.

“Pesquisas anteriores mostraram uma associação entre gratidão e menor risco de sofrimento mental e maior bem -estar emocional e social”. diz Epidemiologista Ying Chen, da Escola de Saúde Pública de Harvard Chan.

“No entanto, sua associação com a saúde física é menos compreendida. Nosso estudo fornece as primeiras evidências empíricas sobre esse tópico”.

Os participantes do estudo tinham uma idade média de 79 anos, quando foram solicitados a preencher um questionário avaliando o quão agradecidos eram por tudo em suas vidas em 2016. Os pesquisadores verificaram os registros, que foram coletados como parte de um projeto maior, para ver Quantas mortes ocorreram em 2019.

Um total de 4.608 pessoas morreram nos três anos, mas aqueles que obtiveram maior pontuação na escala de gratidão tiveram cerca de 9 % menos propensos a estar entre eles. Aqueles que demonstraram mais gratidão pareciam serem justos contra todas as causas de morte, mas especialmente doenças cardiovasculares.

Embora os dados tenham sido controlados por fatores como dados sociodemográficos, histórico de saúde e escolhas de estilo de vida, isso não é suficiente para dizer que a gratidão está causando a vida útil mais longa – há muitas variáveis ​​envolvidas aqui, incluindo atitudes sobrepostas, como otimismo ( também anteriormente ligado a uma melhor saúde do coração).

Também é possível que as pessoas mais saudáveis ​​por outros motivos sejam simplesmente mais propensas a sentir gratidão.

Outros pesquisadores acreditam que há evidência fraca por praticar gratidão para ajudar a melhorar o bem -estar. E uma meta análise de 2020 As intervenções encontradas em gratidão tinham benefícios limitados, na melhor das hipóteses, para pessoas que sofrem de ansiedade e depressão.

No entanto, atos deliberados de gratidão – como escrever cartas que detalham o que somos gratos – demonstraram ser benéficas para algumas pessoas no passado.

Isso sugere que um pouco de gratidão pode ser útil para pelo menos alguns de nós.

“Pesquisas anteriores indicam que existem maneiras de promover intencionalmente gratidão, como escrever ou discutir o que você é grato algumas vezes por semana”. diz Chen.

Em seguida, a equipe de pesquisa deseja investigar a ligação entre gratidão e mortalidade em um grupo de pessoas maiores e mais diversificadas. Obviamente, há razões para agradecer além de viver mais – geralmente é um estado de espírito positivo.

Estudos anteriores sugeriram que as pessoas agradecidas têm maior probabilidade de Atenha -se a hábitos saudáveisque pode ser uma das razões para as descobertas deste estudo. A gratidão também pode nos ajudar a promover laços sociaisque também estão ligados a viver mais.

“A promoção do envelhecimento saudável é uma prioridade de saúde pública, e esperamos que mais estudos melhorem nossa compreensão da gratidão como um recurso psicológico para melhorar a longevidade”. diz Chen.

A pesquisa foi publicada em Jama Psychiatry.