Estudo chocante diz que não, o frio não faz suas articulações doerem. Então, o que está acontecendo? : Alerta Ciência

Está frio e úmido lá fora. Ao sair da cama, você pode sentir isso nos ossos. Seu joelho direito está queimando novamente. Isso tornará mais difícil passear com o cachorro ou ir à academia. Você acha que deve ser por causa do tempo.

É uma ideia comum, mas um mito.

Quando olhamos para as evidências, nós encontramos nenhuma ligação direta entre as dores mais comuns e o clima. No primeiro estudo desse tipo, não encontramos nenhuma ligação direta entre a temperatura ou a umidade com a maioria das dores e dores articulares ou musculares.

Então, por que tantos de nós estamos convencidos de que a culpa é do clima? Aqui está o que achamos que realmente está acontecendo.

O clima pode estar ligado à sua saúde

O clima está frequentemente associado ao risco de problemas de saúde novos e contínuos. Por exemplo, temperaturas frias pode piorar sintomas de asma. Temperaturas quentes aumentar o risco de problemas cardíacos, como arritmia (batimento cardíaco irregular), parada cardíaca e doença coronariana.

Muitas pessoas também estão convencidas de que o clima está relacionado às suas dores. Por exemplo, dois em cada três pessoas com osteoartrite de joelho, quadril ou mão dizer temperaturas frias desencadeiam seus sintomas.

As condições musculoesqueléticas afetam mais de sete milhões de australianos. Então, decidimos descobrir se o clima é realmente o culpado pelos surtos de inverno.

O que fizemos

Muito poucos estudos foram concebidos de forma específica e adequada para procurar qualquer ligação direta entre as mudanças climáticas e dores articulares ou musculares. E o nosso é o primeiro a avaliar os dados desses estudos específicos.

Analisamos dados de mais de 15.000 pessoas de todo o mundo. Juntas, essas pessoas relataram mais de 28.000 episódios de dor, principalmente dores nas costas, osteoartrite nos joelhos ou quadris. Pessoas com artrite reumatóide e gota também foram incluídas.

Em seguida, comparamos a frequência desses relatos de dor entre diferentes tipos de clima: quente ou frio, úmido ou seco, chuvoso, ventoso, bem como algumas combinações (por exemplo, quente e úmido versus frio e seco).

O que encontramos

Descobrimos que mudanças na temperatura do ar, umidade, pressão atmosférica e precipitação não aumentam o risco de sintomas de dor nos joelhos, quadris ou região lombar e não estão associadas a pessoas que procuram atendimento para um novo episódio de artrite.

Os resultados deste estudo sugerem que não sentimos crises de dores articulares ou musculares como resultado de mudanças climáticas, e um dia frio não aumentará o risco de ter dores nos joelhos ou nas costas.

Em outras palavras, não há ligação direta entre o clima e dores nas costas, joelhos ou quadris, nem causará artrite.

É importante notar, no entanto, que temperaturas do ar muito frias (abaixo de 10°C) raramente foram estudadas, por isso não podemos tirar conclusões sobre o agravamento dos sintomas em mudanças mais extremas no clima.

A única exceção às nossas descobertas foi a gota, um tipo inflamatório de artrite que pode ir e vir. Aqui, a dor aumentou em condições mais quentes e secas.

A gota tem um mecanismo biológico subjacente muito diferente da dor nas costas ou da osteoartrite de joelhos e quadris, o que pode explicar nossos resultados. A combinação de clima quente e seco pode levar ao aumento da desidratação e, consequentemente, ao aumento da concentração de ácido úrico no sangue, e à deposição de cristais de ácido úrico nas articulações em pessoas com gota, resultando num surto.

Por que as pessoas culpam o clima?

O clima pode influenciar outros fatores e comportamentos que, consequentemente, moldam a forma como percebemos e gerenciamos a dor.

Por exemplo, algumas pessoas podem mudar a rotina de atividades físicas durante o inverno, optando pelo sofá em vez da academia. E nós sabemos sentado prolongadopor exemplo, está diretamente ligada ao agravamento da dor nas costas. Outros podem mudar a sua rotina de sono ou dormir menos bem quando está muito frio ou muito quente. Mais uma vez, uma noite mal dormida pode desencadear o seu voltar e joelho dor.

Da mesma forma, as mudanças de humor, muitas vezes sentidas em tempo frio, desencadeiam aumentos tanto voltar e joelho dor.

Portanto, essas mudanças de comportamento durante o inverno podem contribuir para mais dores, e não para o clima em si.

Acreditar que nossa dor piorará no inverno (mesmo que não seja o caso) também pode nos fazer sentir pior no inverno. Isto é conhecido como efeito nocebo.

O que fazer com as dores do inverno?

É melhor focar nos fatores de risco de dor que você pode controlar e modificar, em vez daqueles que você não pode (como o clima).

Você pode:

• tornar-se mais ativo fisicamente. Neste inverno, e durante todo o ano, procure caminhar mais ou converse com seu médico sobre exercícios leves que você pode fazer com segurança em casa, com um fisioterapeuta, personal trainer ou na piscina
• perder peso se estiver obeso ou com sobrepeso, pois isso está ligado a níveis mais baixos de dores nas articulações e melhor função física
• mantenha seu corpo aquecido no inverno se sentir alguma tensão muscular em condições de frio desconfortável. Certifique-se também de que seu quarto esteja agradável e quente, pois tendemos a dormir menos bem em câmaras frias
• manter uma dieta saudável e evite fumar ou beber altos níveis de álcool. Estes estão entre principais recomendações de estilo de vida para gerenciar melhor muitos tipos de artrite e condições musculoesqueléticas. Para pessoas com dores nas costas, por exemplo, um estilo de vida saudável está ligado a níveis mais altos da função física.

Manuela FerreiraProfessor de Saúde Musculoesquelética, Chefe do Programa Musculoesquelético, Instituto George para Saúde Global e Letícia DevezaReumatologista e Pesquisador, Universidade de Sydney

Este artigo foi republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.