Dietista revela a verdade sobre as imitações do GLP-1: WebCuriosos

Os medicamentos GLP-1, como Ozempic e Mounjaro, foram anunciados como alguns dos medicamentos mais importantes avanços de todos os tempos.

Isto levou a enorme demanda para esses medicamentos em todo o mundo – tanto por parte daqueles que têm necessidade médica deles (como aqueles com diabetes tipo 2) quanto de pessoas que desejam usá-los para perder peso.

Tal como acontece com muitos produtos populares e eficazes, isto levou a que uma série de produtos que afirmam funcionar como o GLP-1 fossem anunciados e vendidos – incluindo uma série de “Suplementos de GLP-1”.

Mas apesar do que esses suplementos afirmam, eles não são de forma alguma semelhantes ao Ozempic e ao Wegovy. Quaisquer benefícios que possam ter serão mínimos – e os efeitos colaterais que eles trazem provavelmente não valem a pena.

Medicamentos GLP-1

Ozempic e Wegovy são agonistas do receptor do peptídeo 1 semelhante ao glucagon (GLP-1). Eles imitam o hormônio peptídeo 1 semelhante ao glucagon, que ocorre naturalmente, que é produzido em nossos intestinos em resposta à comida.

GLP-1 é um hormônio incretina. As incretinas são importantes, pois regulam a rapidez com que a comida é digerida. Também apoiam a libertação de hormonas (incluindo a insulina) que ajudam o nosso corpo a utilizar os nutrientes dos alimentos que consumimos – como a glicose – de forma mais eficiente.

O GLP-1 do nosso corpo dura apenas um alguns minutos depois de serem lançadas – enquanto as versões de drogas sintéticas duram cerca de uma semana.

Os medicamentos GLP-1 foram inicialmente desenvolvidos como um tratamento para diabetes tipo 2. Mais recentemente, eles foram aprovados para controle de peso em pessoas com sobrepeso ou obesas. Os medicamentos GLP-1 retardam a rapidez com que o estômago se esvazia, fazendo com que os usuários se sintam saciados por mais tempo. Eles também reduzem os sinais cerebrais que controlam o apetite. É por isso que são tão eficazes no controle de peso.

Em resposta à popularidade dos medicamentos GLP-1, vários suplementos estão sendo comercializados como apoiando o GLP-1 ou mesmo capazes de substituí-lo. Muitos desses suplementos contêm nutrientes e extratos de plantas que os fabricantes afirmam poder retardar o esvaziamento intestinal e a degradação de nutrientes, assim como os medicamentos GLP-1.

Vamos dar uma olhada nos ingredientes encontrados em alguns desses suplementos.

Psyllium lembre-se

A casca de psyllium é um tipo de fibra alimentar derivado de uma erva nativo do sul da Europa e da Ásia.

Psyllium é usado clinicamente como laxante para tratar constipação. Também foi alegado que ajuda com controle de peso – no entanto, atualmente não há provas suficientes deste efeito para que os produtos possam utilizá-lo na Europa como alegação de saúde. Isto significa que não pode ser comercializado legalmente para perda de peso na Europa ou no Reino Unido.

Estudos que investigaram o efeito da casca de psyllium em medidas de saúde, incluindo tamanho da cintura e gordura no sangue não relataram benefícios significativos.

Além de não ter efeito significativo sobre o peso, sendo um laxante, a casca de psyllium pode resultar em efeitos colaterais, incluindo diarréia e flatulência.

Extrato de chá verde

Durante décadas, o extrato de chá verde foi promovido como um suplemento para perda de peso.

Mas uma análise dos dados disponíveis sobre o extrato de chá verde que meus colegas e eu realizamos sugeriram que, embora alguns estudos possam ter mostrado benefícios (incluindo perda de peso), esses resultados podem ter sido distorcidos pelos métodos utilizados – fazendo com que alterações insignificantes parecessem significativas puramente por acaso.

Além disso, houve relatos de que extratos de chá verde foram associados a lesão hepática e até insuficiência. Se usado, só deve ser tomado nas doses recomendadas. Também é importante estar ciente das possíveis interações que pode ter com outros suplementos e medicamentos, incluindo aspirina e cafeína pois pode aumentar o risco de efeitos colaterais – como sangramento.

Berberina

Berberina é um extrato de ervas popular derivado da bérberis indiana. Isto tem um longo histórico de uso na medicina ayurvédica e às vezes é usado como uma opção de ervas para tratamento de diabetes tipo 2 – apesar das evidências limitadas de seus benefícios.

A investigação sugeriu que a berberina pode induzir a secreção de GLP-1 em laboratório – mas os benefícios para a saúde humana são menos certos. Portanto, a berberina pode ter algum efeito, mas será apenas para aumentar os níveis naturais de GLP-1, que ainda durarão apenas alguns minutos.

Além disso, a berberina pode ter efeitos secundários, que podem resultar numa dor de estômago e resultar em diarréia.

Taurina

Talvez um suplemento surpreendente de GLP-1 seja a taurina, um aminoácido encontrado em mariscos, laticínios e carne – bem como um ingrediente adicionado em muitas bebidas energéticas.

A taurina tem sido ligada metabolicamente ao ação do GLP-1 – com pesquisas descobrindo que os níveis de taurina são mais baixos em pessoas com baixos níveis de GLP-1. Em estudos com ratosfoi demonstrado que as moléculas de taurina podem aumentar os níveis de GLP-1 e melhorar o metabolismo da glicose. Mas até agora, em humanos, a investigação sugere que a taurina tem apenas um benefício limitado em diabetes e controle de peso – portanto, mais pesquisas são necessárias.

Qualquer efeito que a taurina possa ter será apenas muito pequeno, pois só pode aumentar o GLP-1 que ocorre naturalmente no corpo, que atinge o pico apenas por um curto período de tempo.

Cromo

Cromo, um mineral micronutriente essencial para o metabolismo da glicose. Alguns cientistas até sugerem que seja usado como suplemento para ajudar a controlar o diabetes.

Mas embora a investigação sugira que os suplementos de crómio podem ajudar controle de peso e controle do diabetes tipo 2este efeito só foi observado em grande parte em pessoas com baixos níveis de cromo.

Embora existam muitos suplementos que afirmam imitar o GLP-1, nenhum é tão eficaz quanto os medicamentos agonistas do receptor de GLP-1. Também é importante observar que qualquer evidência que mostre que alguns desses suplementos podem aumentar temporariamente o GLP-1 é limitada. Portanto, não só existem evidências limitadas de que estes suplementos podem ajudar no controlo de peso, como muitos têm potenciais efeitos secundários – alguns dos quais podem ser bastante graves.

Esses suplementos não devem ser usados ​​como um atalho ou solução rápida para perder peso. A melhor maneira de melhorar a saúde é através de uma combinação de uma dieta saudável e de ser mais ativo fisicamente – o que irá aumentar naturalmente o GLP-1.

Duane MellorAcadêmico Visitante, Aston Medical School, Universidade Aston

Este artigo foi republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.