Assistir às Olimpíadas pode realmente influenciar o quanto você come: WebCuriosos

Já se perguntou por que você pega um lanche depois de bater na academia?

Pesquisas mostram Esse exercício físico geralmente leva ao aumento do consumo de alimentos, seja tratando -se por um trabalho bem feito ou reabastecendo a energia que você queimou.

Com inúmeros eventos esportivos ao ar e nossas telas constantemente cheias de competições de esportes, surge uma nova pergunta: assistir esportes em uma tela também influenciamos o quanto comemos?

A resposta é sim. Nossa pesquisa co-autoria com Jannine Lasaleta revela que assistir aos vídeos dos esportes pode aumentar o consumo de doces. Mas há mais na história: a dificuldade dos esportes que você está assistindo desempenha um papel crucial nesses efeitos.

De telas a junk food

Primeiro convidamos 112 alunos para o Laboratório Experimental de Grenoble Ecole de Management Para assistir a um vídeo e testar alguns doces. Metade dos alunos assistiu a um vídeo com homens e mulheres praticando esportesenquanto a outra metade assistia uma sem atividade física.

Em seguida, demos a cada aluno uma xícara de 70g de doces e pedimos que julgassem sua qualidade por três minutos. Os estudantes que viram o vídeo dos esportes comeram mais doces do que aqueles que viram o sem atividade física.

Nosso teste inicial revelou assim que assistir aos vídeos dos esportes pode aumentar o consumo de doces, mas aqui está a reviravolta: os estudantes do sexo masculino se entregaram a muito mais doces do que as estudantes, então talvez os resultados tenham sido desencadeados pelo consumo dos homens. Além disso, ainda não tínhamos certeza se o tipo de esporte assistido afeta a ingestão de doces.

Para saber mais, convidamos apenas as estudantes para assistir a vídeos retratando esportes fáceis (leves) ou difíceis de performá-lo (salto em distância, ginástica, beisebol, rugby ou escalada de atletismo). Depois, os alunos foram convidados a testar os mesmos doces de antes.

Alunos que assistiram o Vídeo esportivo fácil (mostrando uma mulher e um homem que correm por diferentes paisagens) comeram muito mais doces (30,1 gramas) do que aqueles que assistiram ao Vídeo esportivo difícil (18 gramas).

Podemos, assim, concluir que a facilidade ou dificuldade do exercício demonstrou afetar significativamente o consumo de doces-assistir esportes fáceis de permitir leva a uma ingestão consideravelmente mais alta de doces do que assistir os difíceis.

Por que isso está acontecendo?

Para explicar nossas descobertas, analisamos pesquisas sobre Motivação de objetivos. Quando as pessoas sentem que não estão atingindo uma meta, elas se esforçam mais; Mas uma vez que vêem o progresso, eles tendem a relaxar.

Por exemplo, após um treino, aqueles que pretendem manter a forma podem sentir que fizeram um bom progresso e depois facilitar seus esforços. Isso pode levar a uma queda na motivação para perseguir objetivos relacionados, como uma alimentação saudável.

Pesquisar Mostrar que alcançar objetivos menores (como exercitar) pode fazer as pessoas sentirem que ganharam uma pausa, o que pode resultar em ceder mais em comida. Portanto, a conclusão de um treino pode tornar você mais provável que se recompense com comida extra do que se você não tivesse terminado sua sessão.

E por que as mulheres são mais suscetíveis ao fenômeno de comer mais doces depois de assistir a um vídeo esportivo de fácil desempenho? Simplesmente porque tem sido longo mostrado Que as mulheres estão mais preocupadas com seu peso do que os homens e, portanto, seus objetivos de dieta são mais salientes.

Nossa pesquisa sugere que apenas assistir esportes pode levar a um senso de atendimento indiretoso dos objetivos de condicionamento físico. Quando as pessoas podem se imaginar fazendo a atividade que estão assistindo, sentem que já se exercitaram, o que pode levar a escolhas alimentares mais indulgentes.

Se eles percebem o exercício demonstrado como fácil e não difícil, poderão se imaginar mais facilmente fazendo isso, levando a maiores sentimentos de progresso em direção a seus objetivos de condicionamento físico. Essa conquista percebida pode fazê -los sentir que ganharam o direito de se entregar e influenciar sua busca por uma recompensa, geralmente resultando em aumento da ingestão de alimentos.

E daí?

Esse conhecimento pode ser usado por formuladores de políticas ou profissionais de marketing que pretendem incentivar estilos de vida saudáveis. Ao promover atividades saudáveis ​​imaginando atividades físicas que parecem muito fáceis, as pessoas podem sentir um maior senso de conquista que pode sair pela culatra e levar ao aumento do consumo.

Sugerimos mostrar um exercício fácil (como caminhar ou correr) seguido de um mais difícil (como correr ou maratona) como uma solução alternativa.

Essa abordagem pode motivar as pessoas a começar com exercícios básicos, lembrando que ainda há um longo caminho a percorrer para alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Essa estratégia poderia oferecer uma alternativa para promover a atividade física sem dar uma falsa sensação de realização.

Então, qual é o take -away para nós? Lembre -se de como assistir esportes pode afetar nossos hábitos alimentares. Se você pretende permanecer no caminho certo com sua dieta, observe esportes mais desafiadores – isso pode ajudá -lo a resistir a essa barra de chocolate extra.

Além disso, ao estabelecer metas de dieta, lembre -se de que o progresso real vem de um esforço consistente, não apenas se imaginando fazendo um treino. Envolva -se em atividades que realmente o desafiam e combinam -as com hábitos alimentares conscientes. Dessa forma, você pode evitar a armadilha de sentir a meta de condicionamento físico de ser realizado prematuramente e depois em excesso.

Em conclusão, você deve assistir aos Jogos Olímpicos se quiser acompanhar sua dieta? Obviamente, mas pode ser melhor escolher as atividades físicas que você acha mais difícil de executar – e observar -as sem moderação.

Birau de MiaProfessor Associado de Marketing, Escola de Negócios Em Lyon e Carolina O.C. WerleProfessor de marketing, Escola de Gerenciamento Grenoble (GEM)

Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o Artigo original.