O suplemento diário barato parece aumentar a função cerebral em pessoas mais velhas: WebCuriosos

O que é bom para o seu intestino envelhecido também pode ser bom para o seu cérebro envelhecido. O primeiro estudo desse tipo em gêmeos descobriu que tomar suplementos diários de proteínas e prebióticos pode melhorar as pontuações nos testes de memória em pessoas com mais de 60 anos.

Os resultados são alimentos para o pensamento, especialmente porque a mesma memória visual e teste de aprendizado é usada para detectar sinais precoces da doença de Alzheimer.

O julgamento duplo-cego envolveu dois prebióticos baratos de fibra vegetal que estão disponíveis no balcão em inúmeras nações em todo o mundo. Os prebióticos são consumíveis não digeríveis que ajudam a estimular nossos micróbios intestinais.

Um é chamado inuline é uma fibra alimentar na classe Fructan. Outro é chamado Frutooligossacarídeos (Fos), e é um carboidrato de planta frequentemente usado como um adoçante natural de baixa caloria.

Para testar o efeito desses suplementos no cérebro envelhecido, os pesquisadores do King's College London matricularam 36 pares de gêmeos com mais de 60 anos. Cada dupla foi dividida aleatoriamente, de modo que um gêmeo recebeu um prebiótico diário em um pó de proteína e o outro foi atribuiu um placebo diário em um pó de proteína.

Os gêmeos que, sem saber, fizeram inulin ou Fos geralmente pontuaram mais alto em um teste cognitivo três meses depois.

Além disso, os suplementos diários de fibra estavam ligados a pequenas mudanças no microbioma intestinal entre os gêmeos. O benéfico Bifidobacteriumpor exemplo, eram mais abundantes em gêmeos que tomavam inulina ou fos.

Estudos sobre ratos sugerem Bifidobacterium reduz os déficits cognitivos Regulando as conexões intestinais-cérebros.

“Estamos empolgados em ver essas mudanças em apenas 12 semanas. Isso tem uma grande promessa para melhorar a saúde e a memória do cérebro em nossa população envelhecida”. disse Mary Ni Lochlainn, pesquisadora de medicina geriátrica do King's College London, quando as descobertas foram publicadas em março.

“O desbloqueio dos segredos do eixo do intestino-cérebro pode oferecer novas abordagens para viver mais saudável por mais tempo”.

O King's College abriga o maior registro de gêmeos adultos do Reino Unido, e os estudos gêmeos são altamente valiosos quando se trata de diferenciar o efeito da genética e o meio ambiente na saúde humana.

Estudos anteriores sobre roedores sugerem que suplementos de alta fibra, como inulina e Fos, podem “alimentar” o microbioma do cólon, permitindo que as bactérias “boas” prosperem.

Alguns desses jogadores bacterianos são Também vinculado para melhorar a função cognitiva em ambos os ratos e humanos.

As evidências para a estreita relação entre o intestino e o cérebro estão crescendo ano após ano. Alguns especialistas agora estão tão convencidos pelos resultados, eles Consulte o intestino como o 'segundo cérebro' do corpo.

Mas a maneira como esses dois sistemas nervosos funcionam juntos continua sendo um mistério.

O recente estudo gêmeo na KCL sugere que consumir certos 'alimentos cerebrais' pode ser uma maneira promissora de tratar o declínio cognitivo. Mas, embora os prebióticos possam melhorar alguns aspectos da função cognitiva em um cérebro envelhecido, como tempos de memória e processamento, não parece haver benefícios físicos significativos.

A perda muscular não melhorou entre os gêmeos envelhecidos, tomando suplementos de altos fibras, apesar do fato de que a inulina e o FOS são fatores importantes na manutenção músculo-esquelética.

“Essas fibras vegetais, baratas e disponíveis sem receita, podem beneficiar um amplo grupo de pessoas nesses tempos sem dinheiro. Eles também são seguros e aceitáveis”. disse Geriatra Claire Steves em KCl.

“Nossa próxima tarefa é ver se esses efeitos são sustentados por períodos mais longos e em grupos maiores de pessoas”.

Os gêmeos que participaram do estudo atual foram principalmente do sexo feminino e, embora os pesquisadores se ajustassem às diferenças sexuais em suas descobertas, eles reconhecem que pode haver algum viés de seleção entre a coorte gêmea da KCL.

Dito isto, as fêmeas são mais suscetíveis à doença de Alzheimer, e estudos como o atual apóiam a idéia emergente de que o declínio cognitivo nem sempre é uma doença do cérebro, mas também pode envolver fatores externos.

O intestino tem os dedos em muitas 'tortas' corporais, incluindo o sistema imunológico e o sistema nervoso central. Alimentando seu microbioma certo Prebióticos e probióticos poderia abrir a porta para tratar uma infinidade de doenças e doenças.

O estudo foi publicado em Comunicações da natureza.

Uma versão anterior deste artigo foi publicada em março de 2024.