Exercício vigoroso pode proteger seu cérebro se você tiver pressão alta: WebCuriosos

A pressão arterial elevada está associada a um risco maior de comprometimento cognitivo e demência. Um novo estudo descobriu que se encaixa regularmente em exercícios físicos relativamente intensos pode ajudar a preservar suas faculdades.

A pesquisa foi reunida por uma equipe internacional de pesquisadores usando um conjunto de dados existente, cobrindo 9.361 adultos dos EUA. Os participantes tinham mais de 50 anos e não diabéticos, com hipertensão e alto risco de doença cardiovascular.

“Sabemos que o exercício físico oferece muitos benefícios, incluindo a redução da pressão arterial, a melhoria da saúde do coração e potencialmente adiando o declínio cognitivo”. diz Médico e professor clínico Richard Kazibwe, da Wake Forest University, nos EUA.

“No entanto, a quantidade e a intensidade do exercício necessárias para preservar a cognição são desconhecidas”.

Para que a atividade seja contada como vigorosa, ela deve tornar significativamente o seu pulso e a taxa de respiração. Uma corrida atenderia aos critérios, onde provavelmente não o faria.

O envolvimento em pelo menos uma sessão de atividade física vigorosa (VPA) por semana reduziu as chances de declínio cognitivo, mostraram os dados, com apenas 8,7 % desse grupo desenvolvendo comprometimento cognitivo leve e demência provável, em comparação com 11,7 % daqueles que não estavam conseguindo tanto exercícios.

Incentivavelmente, quase 6 em cada 10 participantes do estudo estavam atendendo aos critérios de pelo menos um VPA por semana. No entanto, os benefícios protetores do exercício não parecem ser tão fortes quando temos mais de 75 anos.

“É bem -vindo a notícia de que um número maior de adultos mais velhos está se envolvendo em exercícios físicos”. diz Kazibwe. “Isso também sugere que os idosos que reconhecem a importância do exercício podem estar mais inclinados a se exercitar com maior intensidade”.

Os envolvidos no estudo relataram suas rotinas de exercícios sem qualquer tipo de avaliação independente, e os dados aqui não são suficientes para provar uma ligação direta entre atividade intensa e afastar o comprometimento cognitivo e a demência.

No entanto, já vimos o suficiente em estudos anteriores para saber que existe uma forte ligação entre o exercício físico e um menor risco de demência. Faz sentido que manter nosso corpo em boa forma ajudasse a afastar um declínio nas capacidades cerebrais.

Também sabemos que o exercício também pode ajudar no gerenciamento da pressão arterial, então há muitas razões para se manter ativo com o passar dos anos. A equipe por trás deste estudo em particular deseja ver pesquisas futuras que registram mais detalhes, e isso inclui uma gama mais ampla de assuntos (incluindo aqueles sem hipertensão), para analisar ainda mais esse relacionamento.

“Embora este estudo forneça evidências de que exercícios vigorosos podem preservar a função cognitiva em pacientes de alto risco com hipertensão, é necessária mais pesquisas para incluir medições de atividade física baseadas em dispositivos e populações participantes mais diversas”. diz Kazibwe.

A pesquisa foi publicada em Alzheimer e demência: The Journal of the Alzheimer's Association.