A saúde intestinal do seu filho se beneficia desde a hora de dormir cedo, sugere estudo: WebCuriosos

Crianças que dormem regularmente antes das 21h30 têm intestinos mais saudáveis ​​do que aquelas que vão para a cama mais tarde, de acordo com um pequeno novo estudo.

Os cientistas não sabem ao certo porquê, ou se essas qualidades de aparência mais saudável realmente levam a melhores resultados de saúde, mas as descobertas juntam-se a evidências crescentes que sugerem que os nossos padrões de sono estão intimamente ligados aos nossos intestinos.

Estudos recentes descobriram, por exemplo, que a composição dos micróbios no intestino pode estar envolvida na regulação do sono. Se essa ligação existir, no entanto, é possivelmente uma via de mão dupla; por outras palavras, as mudanças nos padrões de sono também podem alterar a abundância de micróbios intestinais.

Para explorar esta associação numa altura da vida em que o sono é particularmente importante, o cientista médico Chunmei Mao e os seus colegas do Hospital do Centro de Reabilitação de Gansu, na China, examinaram a flora intestinal e amostras de sangue de 88 crianças saudáveis.

As crianças tinham entre 2 e 14 anos e eram de áreas urbanas do noroeste da China. Ao longo de duas semanas, metade foi dormir antes das 21h30 de forma consistente, e a outra metade foi dormir depois desse horário, de acordo com diários de sono mantidos pelos pais.

Com base nos relatos subjetivos, as crianças que iam para a cama mais tarde ainda dormiam aproximadamente a mesma quantidade de sono por noite, possivelmente porque demoravam menos para adormecer.

As amostras de fezes de ambos os grupos, no entanto, mostraram diferenças na composição, diversidade e abundância relativa dos micróbios intestinais.

Em particular, aqueles que foram para a cama antes das 21h30 tiveram uma maior presença de vários micróbios intestinais benéficos e uma menor presença de vários micróbios intestinais nocivos.

Mas às vezes não é tão fácil classificar um micróbio como “mau” ou “bom”. Bacteroidespor exemplo, são bactérias benéficas dominantes encontrado em maior abundância nas entranhas daqueles que foram para a cama mais cedo. Mas aqueles que dormiram cedo também apresentaram aumento Flora Firmicutesque é um micróbio que pode estar ligado à obesidade quando aumentado em uma certa proporção com Bacteroidetes.

Sem saber como interagem todos os vários micróbios no intestino, os cientistas só podem especular se algumas comunidades são realmente mais saudáveis ​​do que outras.

Os autores do estudo atual reconhecer que “não foi possível obter uma compreensão mais abrangente dos mecanismos metabólicos relacionados com a microbiota intestinal destas crianças”.

Os resultados, no entanto, apoiam a ideia de que o intestino e o cérebro estão ligados através de vias imunológicas e neurais, e que mudanças numa área podem provocar mudanças na outra.

Recentemente, por exemplo, um estudo descobriu que pessoas com doença de Parkinson em estágio inicial, que apresentam distúrbios de comportamento do sono, também apresentam alterações em seu microbioma intestinal.

Além do mais, problemas gastrointestinais não tratados em crianças com autismo e TDAH podem às vezes levar a distúrbios adicionais de sono e comportamentais.

Tanto o sono como o intestino são enigmas para os cientistas, mas a sua importância para a saúde humana não pode ser exagerada. Descobrir como esses dois fatores se encaixam exigirá pesquisas futuras minuciosas.

O estudo foi publicado em Relatórios Científicos.