Um suplemento dietético encontrado para reduzir a agressão em até 28%: WebCuriosos

Mantenha a calma e tente ômega-3. Os ácidos gordos, disponíveis como suplementos dietéticos através de cápsulas de óleo de peixe e que se pensa ajudarem no bem-estar físico e mental, também podem reduzir a agressividade, de acordo com um estudo recente.

Estas descobertas não surgiram do nada: o ómega-3 já foi associado à prevenção da esquizofrenia, enquanto se pensa que a agressão e o comportamento anti-social decorrem, em parte, de uma falta de nutrição. O que comemos pode influenciar a química do nosso cérebro.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia basearam-se em estudos anteriores e menores sobre os efeitos da suplementação de ômega-3 na agressão. A meta-análise analisou 29 ensaios clínicos randomizados envolvendo 3.918 participantes no total.

Em todos os ensaios, foi encontrado um efeito modesto mas perceptível a curto prazo, traduzindo-se numa redução de até 28% na agressão em múltiplas variáveis ​​diferentes (incluindo idade, sexo, diagnóstico médico e duração e dosagem do tratamento).

“Acho que chegou a hora de implementar a suplementação de ômega-3 para reduzir a agressividade, independentemente de o cenário ser a comunidade, a clínica ou o sistema de justiça criminal”. disse o neurocriminologista Adrian Raine no início deste ano.

Os ensaios incluídos no estudo, realizados entre 1996 e 2024, duraram em média 16 semanas. Eles cobriram uma variedade de dados demográficos, desde crianças com 16 anos ou menos para idosos com idade entre 50 e 60 anos.

Além disso, as reduções na agressão incluíram tanto a agressão reactiva (em resposta à provocação) como a agressão proactiva (comportamento planeado antecipadamente). Antes deste estudo, não estava claro se o ômega-3 poderia ajudar nesses diferentes tipos de agressão.

Embora sejam necessários estudos maiores durante períodos de tempo mais longos para estabelecer ainda mais esta relação, isso contribui para a nossa compreensão de como as pílulas de óleo de peixe e o ômega-3 nelas contidas podem ser benéficos para o cérebro.

“No mínimo, os pais que procuram tratamento para uma criança agressiva devem saber que, além de qualquer outro tratamento que o seu filho receba, uma ou duas porções extras de peixe por semana também podem ajudar”, Raine disse.

Os pesquisadores pensam algo parecido com o ômega-3 reduz a inflamação e mantém processos cerebrais vitais passando pode estar ajudando a regular a agressão. Ainda há muitas perguntas sem resposta, mas a equipe sugere que há evidências suficientes para investigar isso mais detalhadamente.

Adicionar os estudos que mostram que os medicamentos derivados do óleo de peixe podem ajudar a reduzir o risco de ataques cardíacos fatais, derrames e outros problemas de saúde cardíaca, e parece haver muitas vantagens em adicionar algum ômega-3 à sua dieta.

“O ômega-3 não é uma solução mágica que resolverá completamente o problema da violência na sociedade”, disse Chuva.

“Mas pode ajudar? Com ​​base nestas descobertas, acreditamos firmemente que pode, e devemos começar a agir com base nos novos conhecimentos que temos.”

A pesquisa foi publicada em Agressão e comportamento violento.

Uma versão anterior deste artigo foi publicada em junho de 2024.