Suplemento alimentar encontrado para reduzir a agressão em até 28%: WebCuriosos
Mantenha a calma e tente ômega-3. Os ácidos graxos, disponíveis como suplementos alimentares por meio de cápsulas de óleo de peixe e pensado para ajudar no bem-estar mental e físico, também podem reduzir a agressão, de acordo com um novo estudo.
Essas descobertas não surgiram do nada: o ômega-3 já estava vinculado à prevenção da esquizofrenia, enquanto a agressão e o comportamento anti-social são pensados em parte falta de nutrição. O que comemos pode influenciar a química de nosso cérebro.
Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia baseados em estudos menores anteriores sobre efeitos de suplementação de ômega-3 na agressão. Sua metanálise analisou 29 ensaios controlados randomizados em 3.918 participantes no total.
Em todos os ensaios, foi encontrado um efeito modesto, mas perceptível de curto prazo, traduzindo-se até uma redução de 28 % na agressão em várias variáveis diferentes (incluindo idade, sexo, diagnóstico médico e duração e dosagem do tratamento).
“Acho que chegou a hora de implementar a suplementação de ômega-3 para reduzir a agressão, independentemente de o cenário ser a comunidade, a clínica ou o sistema de justiça criminal”. diz Neurocriminologista Adrian Raine.
Os ensaios incluídos no estudo, realizados entre 1996 e 2024, concorreram a uma média de 16 semanas. Eles cobriram uma variedade de dados demográficos, de crianças de 16 anos ou menos para pessoas mais velhas com idades entre 50 e 60 anos.
Além disso, as reduções na agressão incluíram agressão reativa (em resposta à provocação) e agressão proativa (comportamento planejado com antecedência). Antes deste estudo, não estava claro se o ômega-3 poderia ajudar com esses diferentes tipos de agressão.
Embora sejam necessários estudos maiores em períodos mais longos de tempo para estabelecer ainda mais esse relacionamento, isso aumenta a compreensão de como as pílulas de óleo de peixe e o ômega-3 neles podem ser benéficas para o cérebro.
“No mínimo, os pais que procuram tratamento para uma criança agressiva devem saber que, além de qualquer outro tratamento que seu filho receba, uma parte extra de peixe a cada semana também pode ajudar”. diz Raine.
Os pesquisadores pensam algo da maneira que ômega-3 reduz a inflamação e mantém os processos cerebrais vitais marcando pode estar ajudando a regular a agressão. Ainda existem muitas perguntas sem resposta, mas a equipe sugere que há evidências suficientes para analisar isso mais.
Adicione os estudos que mostram O fato de os medicamentos derivados do óleo de peixe podem ajudar a reduzir o risco de ataques cardíacos fatais, derrames e outros problemas de saúde cardíaca, e parece haver muita vantagem em adicionar algum ômega-3 à sua dieta.
“Omega-3 não é uma bala mágica que resolverá completamente o problema da violência na sociedade”. diz Raine.
“Mas isso pode ajudar? Com base nessas descobertas, acreditamos firmemente que pode e devemos começar a agir com o novo conhecimento que temos”.
A pesquisa foi publicada em Agressão e comportamento violento.
