Seu estilo de caminhada diz muito sobre sua saúde e envelhecimento. Aqui está o porquê. : WebCuriosos

A caminhada requer um grande número de sinais entre seu cérebro e os músculos nos braços, peito, costas, abdômen, pélvis e pernas.

Algo que parece relativamente direto é de fato Incrivelmente complexo. E o ritmo e a suavidade da sua caminhada podem ser um indicador de sua saúde e quão bem você está envelhecendo.

À medida que o corpo envelhece, os músculos perdem massa, força e qualidade. Este processo é chamado Sarcopenia E começa por aí Seus quarenta anos.

Além disso, o sistema nervoso sofre “atrofia”, onde os nervos em toda parte no função corporal com menos eficiência e números de nervos diminuem.

Pensa -se que você perde 0,1% de seus neurônios (células nervosas) a cada ano entre 20 e 60 anos, com a perda acelerando depois disso.

Se você mora até 90, seu cérebro terá perdido 150 g de tecido comparado com seu peso aos 50 anos.

Estudos mostraram que seu velocidade de caminhada aos 45 anos é um forte preditor de sua saúde física e mental mais tarde na vida. E há um declínio notável na velocidade de caminhada Quando você passa 60.

O declínio na velocidade e suavidade da sua caminhada pode ser um indicador precoce de condições neurodegenerativas, como Parkinson's doença.

Parkinson interfere nas mensagens do cérebro no sistema musculoesquelético, fazendo com que a marcha da pessoa seja mais lenta, menos simétrica e mais impressionante. Isso pode ser sutil, mas detectável durante o estágios iniciais da doença.

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Com o declínio cognitivo, o comprimento da passada ao caminhar é significativamente mais curto. E o tempo que leva para um O passo a ser concluído aumenta.

A complexa tarefa de caminhar também é projetada para nos impedir de tropeçar em nossos próprios pés. Os músculos na frente da canela são projetados para puxar o pé para cima, enquanto ele balança para a frente. Em algumas pessoas, isso começa a falhar e elas viajam.

Isso é conhecido como “gota do pé”, onde o pé cai para que os dedos atingissem o chão, causando um risco de viagem. Dano do nervo de diabetes pode causar isso, como pode sentado de pernas cruzadas ou em certo posições de ioga por períodos prolongados.

Estreitando as artérias

Se você sentir dor em seu Músculos glúteos E descendo a parte de trás da perna, e até em sua panturrilha, enquanto caminha, e ela desaparece quando você para de se mover, você pode ter uma doença arterial periférica.

A presença e depois a ausência da dor em relação à mudança ou descanso são chamadas claudicação. Isso acontece porque há um estreitamento das artérias que fornecem sangue às suas pernas. Quando você caminha, há uma demanda crescente por oxigênio dos músculos nas pernas.

Como resultado do estreitamento, o sangue arterial fluindo para as pernas não pode atender à demanda de oxigênio e os músculos se tornam anaeróbicos (falta de oxigênio), causando o liberação de ácido lático. O ácido lático causa a sensação de cãibra. Mas quando você para de se mover, os músculos precisam de oxigênio mínimo, para que a dor desapareça.

Fatores de risco para doença arterial periférica incluem Fumar, colesterol alto, pressão alta e diabetes. Tendo um História familiar de doença vascular também é um fator de risco.

Impressionante

Uma marcha impressionante com problemas de equilíbrio é frequentemente associada ao consumo excessivo de álcool, mas também pode sugerir falta de vitamina B12.

A manifestação de sintomas em adultos leva meses, até anos, mas em crianças pode aparecer em um tempo muito mais curto Por causa da maturação do sistema nervoso e do papel principal da vitamina B12 Ao proteger o sistema nervoso de distúrbios.

Felizmente, o tratamento da deficiência de vitamina B12 com injeções é relativamente direto e bem tolerado na maioria dos casos. Em alguns casos, adicionar alimentos ricos em B12 à dieta-como carne, peixe, ovos e laticínios-pode ser suficiente para erradicar os sintomas.

Questões do ouvido interno, como Labiríntitepode ser uma causa de curto prazo de problemas com equilíbrio e marcha. Eles normalmente resolvem por conta própria sem tratamento.

Uma infecção do ouvido interno resulta em movimento anormal do fluido naquela parte do ouvido, o que faz com que os sinais nervosos da orelha até o cérebro se tornem difíceis de interpretar. Isso resulta no corpo que não está totalmente integrando essas informações com informações visuais e posicionais.

Com o envelhecimento, caminhar inevitavelmente se torna menos suave e sem esforço. No entanto, se você notar aumentos de tropeçar, cambalear e cair – ou a caminhada se tornará mais difícil em pouco tempo – vale a pena ver seu médico sobre isso.

Adam TaylorProfessor e diretor do Centro de Aprendizagem de Anatomia Clínica, Universidade de Lancaster

Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o Artigo original.