As rugas do sono são uma coisa real, e é tudo sobre como você dorme: WebCuriosos
Você acorda, cambaleia para o banheiro e olha no espelho. Não, você não está imaginando isso. Você desenvolveu rugas de rosto durante a noite. Eles são rugas do sono.
As rugas do sono são temporárias. Mas à medida que sua pele perde sua elasticidade à medida que você envelhece, eles podem se instalar.
Aqui está o que você pode fazer para minimizar a chance de se formarem em primeiro lugar.
Como o sono lateral afeta seu rosto
Suas rugas da pele por várias razões, incluindo envelhecimento, danos causados pelo sol, fumo, baixa hidratação, expressões faciais habituais (como sorriso, beicinho, franquia, apertar os olhos) e posições para dormir.
Quando você dorme de lado ou estômago, a pele do rosto é espremido e esmagado Muito mais do que se você dormir de costas. Quando você dorme de lado ou estômago, a gravidade pressiona seu rosto contra o travesseiro. A pele do seu rosto é distorcida quando a pele é esticada, compactada e puxada em todas as direções à medida que você se move durante o sono.
Você pode reduzir essas forças externas agindo no rosto dormindo de costas ou mudando de posição com frequência.
Os médicos podem dizer em que lado você dorme olhando para o seu rosto
Em um rosto jovem, as rugas do sono são transitórias e desaparecem após acordar.
As rugas temporárias do sono podem se tornar persistentes com o tempo e a repetição. Como nós idadenossa pele perde elasticidade (recuo) e extensibilidade (alongamento), criando condições ideais Para rugas ou linhas do sono, anda e dure mais tempo.
O tempo gasto em cada posição de sono, a magnitude das forças externas aplicadas a cada área da face, bem como a área da superfície de contato com a superfície do travesseiro, também afeta o padrão e a taxa de formação de rugas do sono.
Os especialistas em pele geralmente podem reconhecer isso. As pessoas que preferem dormir de um lado do corpo tendem a ter um rosto mais plano no lado adormecido e linhas de sono mais visíveis.
Uma rotina noturna de cuidados com a noite pode evitar rugas do sono?
Colágeno e elastina são dois componentes primários da derme (camada interna) da pele. Eles formam a estrutura da pele e mantêm a elasticidade da pele.
Suplementar o colágeno por meio de rotinas de cuidados com a pele para melhorar a elasticidade da pele ajudar a reduzir Formação de rugas.
Hialurônico O ácido é uma molécula de ocorrência natural em corpos humanos. Ele mantém o colágeno e a elastina da nossa pele em uma configuração adequada, estimula a produção de Colágeno e adiciona hidratação, o que pode ajudar a desacelerar a formação de rugas. O ácido hialurônico é um dos mais comuns ingredientes ativos em cremes para a pele, géis e loções.
Hidratantes podem hidratar a pele em maneiras diferentes. As substâncias “oclusivas” produzem uma fina camada de óleo na pele que impede a perda de água devido à evaporação. Os “umectantes” atraem e seguram água na pele, e eles podem diferir em sua capacidade de se ligar com a água, o que influencia o grau de hidratação da pele.
As fronhas de seda realmente fazem a diferença?
As fronhas de seda podem fazer a diferença na formação de rugas, se deixarem a pele deslizar e se mover, em vez de adicionar atrito e pressão em um único ponto. Se puder, use lençóis de seda e travesseiros de seda.
Estudos também mostrado Os travesseiros projetados para reduzir o estresse mecânico durante o sono podem evitar deformações da pele. Um travesseiro pode ser útil Ao desacelerar e impedir a formação de certas rugas faciais.
Dormir de costas pode reduzir o risco de linhas de sono, assim como uma rotina noturna de hidratação antes do sono.
Caso contrário, escolhas e hábitos de estilo de vida, como parar de fumar, beber muita água, uma dieta saudável (comendo vegetais suficientes, frutasnozes, sementes, gorduras saudáveis, iogurte e outros alimentos fermentados) e o uso regular de filtros solares pode ajudar a melhorar a aparência da pele em nosso rosto.
Yousuf MohammedPesquisador de dermatologia, A Universidade de Queensland; KHANH PHANPós -doutorado Pesquisa, Frazer Institute, A Universidade de Queenslande Vania Rodrigues Leite E. SilvaProfessor Associado Honorário, Frazer Institute, A Universidade de Queensland
Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o Artigo original.
