A má nutrição pode estar por trás de casos de depressão pré -natal. Felizmente, há uma solução. : WebCuriosos
A depressão pré -natal afeta 15 % a 21 % das mulheres grávidas em todo o mundo. Pode influenciar Resultados do nascimento e desenvolvimento infantilassim como aumentar o risco de depressão pós-natal.
Tratamentos atuais como terapia podem ser inacessível e antidepressivos podem carregar riscos para o desenvolvimento de bebês.
Nas últimas duas décadas, a pesquisa destacou que a má nutrição é um Contribuindo o fator de risco para os desafios de saúde mental. A maioria das mulheres grávidas na Nova Zelândia não está aderindo às diretrizes nutricionais, de acordo com um Estudo longitudinal. Apenas 3 % atenderam às recomendações para todos os grupos de alimentos.
Outro estudo de coorte realizado no Brasil mostra que os alimentos ultraprocessados (UPF) representaram pelo menos pelo menos 30 % da energia diária diária Durante a gravidez, deslocando opções mais saudáveis.
UPFs são fabricado quimicamente e contém aditivos para melhorar a vida útil, além de adicionar açúcar e sal. É importante ressaltar que eles são baixos em micronutrientes essenciais (vitaminas e minerais).
O consumo desses alimentos é preocupante porque uma dieta pobre em nutrientes durante a gravidez tem sido associada a maus resultados de saúde mental em crianças. Isso inclui Depressão, ansiedadeAssim, Hiperatividade e desatenção.
O aumento dos nutrientes nas dietas maternas e a redução do consumo de UPFs pode melhorar a saúde mental da mãe e da próxima geração. Boa nutrição pode ter benefícios ao longo da vida para o filhos.
No entanto, existem vários fatores que significam que a mudança de dieta por si só pode não ser suficiente para enfrentar os desafios de saúde mental. Suplementar com nutrientes adicionais também pode ser importante para atender às necessidades nutricionais durante a gravidez.
Micronutrientes como tratamento para depressão
Nosso Pesquisa anterior sugere suplementos de micronutrientes para depressão têm benefícios fora da gravidez.
Mas até agora não havia ensaios clínicos randomizados publicados projetados especificamente para avaliar a eficácia e a segurança dos micronutrientes de amplo espectro na depressão pré-natal e no funcionamento geral.
O Julgamento nutritivoque contribuiu entre 2017 e 2022, recrutou 88 mulheres em seu segundo trimestre de gravidez que relataram sintomas depressivos moderados. Eles foram alocados aleatoriamente para receber 12 cápsulas (quatro comprimidos, três vezes ao dia) de um suplemento de micronutrientes de amplo espectro ou um placebo ativo contendo iodo e riboflavina por um período de 12 semanas.
As doses de micronutrientes eram geralmente entre o subsídio alimentar recomendado e o nível superior tolerável.
Com base nas classificações clínicas, micronutrientes Melhorou significativamente o funcionamento psicológico geral comparado ao placebo. Os resultados levaram em consideração todas as mudanças notadas com base na auto-avaliação e nas observações do clínico. Isso inclui sono, regulação do humor, enfrentamento, ansiedade e efeitos colaterais.
Ambos os grupos relataram reduções semelhantes nos sintomas de depressão. Mais de três quartos dos participantes estavam em remissão no final do julgamento. Mas 69 % dos participantes do grupo de micronutrientes se classificaram como “muito” ou “muito” melhoraram, em comparação com 39 % no grupo placebo.
Os participantes que tomam os micronutrientes também experimentaram melhorias significativamente maiores no sono e no funcionamento geral do dia-a-dia, em comparação com os participantes que tomam o placebo. Não houve diferenças de grupo nas medidas de estresse, ansiedade e qualidade de vida.
É importante ressaltar que não houve diferenças de grupo nos efeitos colaterais relatados, e relatos de pensamentos suicidas caíram ao longo do estudo para ambos os grupos. Os exames de sangue confirmaram níveis aumentados de vitamina (vitamina C, D, B12) e menos deficiências no grupo de micronutrientes.
Os micronutrientes foram particularmente úteis para mulheres com desafios crônicos de saúde mental e aqueles que tomaram medicamentos psiquiátricos no passado. Aqueles com sintomas mais leves melhoraram com ou sem os micronutrientes, sugerindo que os cuidados e monitoramento gerais podem ser suficientes para algumas mulheres.
Os benefícios dos micronutrientes foram Comparável à psicoterapia Mas com menos contato. Não há ensaios clínicos randomizados de medicamentos antidepressivos para comparar esses resultados.
A retenção no estudo foi boa (81 %) e a conformidade excelente (90 %).
Além da saúde mental materna
Seguimos os bebês de mães inscritos no estudo nutrimum (que, portanto, foram expostos a micronutrientes durante a gravidez) por 12 meses, ao lado de bebês da população em geral da Aotearoa Nova Zelândia.
Esse segundo grupo de bebês da população em geral continha um subgrupo menor que foi exposto a medicamentos antidepressivos para o tratamento da depressão pré-natal.
Avaliamos o desenvolvimento neuro-behavioural de cada criança nas primeiras quatro semanas de vida e temperamento até um ano após o nascimento.
Esses acompanhamentos observacionais mostraram efeitos positivos de micronutrientes na capacidade dos bebês de regular seu comportamento. Esses resultados foram parados com ou melhor que as gestações típicas e melhores que os tratamentos com antidepressivos.
Os bebês expostos a micronutrientes durante a gravidez foram significativamente melhores em atender a estímulos externos. Eles também foram mais capazes de bloquear estímulos externos durante o sono. Eles mostraram menos sinais de estresse e tinham melhor tônus muscular em comparação com bebês não expostos a micronutrientes.
Eles também demonstraram maior capacidade de interagir com seu ambiente. Eles eram melhores em regular seu estado emocional e tinham menos reflexos musculares anormais do que os bebês expostos à medicação antidepressiva na gravidez.
Tranquilizadoramente, os micronutrientes não tiveram impacto negativo no bebê temperamento.
Esses achados destacam o potencial dos micronutrientes como uma alternativa segura e eficaz aos tratamentos de medicamentos tradicionais para a depressão pré -natal.
O ambiente pré -natal Define a fundação Para o futuro de uma criança. Uma investigação mais aprofundada sobre os benefícios da suplementação de micronutrientes nos daria mais confiança em seu uso para outros problemas perinatais (desde o início da gravidez a um ano após o nascimento). Isso poderia fornecer às gerações futuras um melhor começo de vida.
Gostaríamos de reconhecer a contribuição do Dr. Hayley Bradley para este projeto de pesquisa.
Julia J RucklidgeProfessor de psicologia, Universidade de Canterbury; Elena MoltchanovaProfessor de estatística, Universidade de Canterbury; Roger MulderProfessor de psiquiatria, Universidade de Otagoe Siobhan A Campbell. Universidade de Canterbury
Este artigo é republicado de A conversa sob uma licença Creative Commons. Leia o Artigo original.
